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朝一番に水をのむとか
いちにち三十分瞑想するとか

まいにち歯をみがくとか

一週間にいちど爪を切るとか

一か月のうち一日だけ誰とも会わない日をつくるとか

一つ前の駅で降りてあるくとか

クリーム色の日は絵を描くとか

眠るときは横を向くとか

嘘をやめないとか

つかれたら牛乳を飲むとか

電車のなかでは携帯電話を触らないとか

夢をみるとか

ハッピーでピースフルなマインドとか

泣きたいときは怒るとか

目覚めたらまずトイレにゆくとか
くつしたは左からとか

季節に逆らうとか

じぶん1人で　できることを1つ決める

それをやり続けること

それは
誰にも話さない

誰にも気づかれない
ひとりで　できるもの

そういうものがいいです